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< p > la vie à la routine devrait régler: < a href = "http: / /? Www.sjfzxm.com / News / index_c.asp" > < / a > la longue période de liberté, d'autres par conséquent interrompu l'horloge biologique normal, les "troubles du sommeil", Festival de travailler ne peux pas dormir tard, C'était de l'adaptation viens ici.

L 'horloge biologique est un élément essentiel du maintien d' un métabolisme normal et de la réduction des maladies, ce qui permet de maintenir une certaine régularité dans le travail et la vie et de maintenir le corps humain en bon état.

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< p > recommande à ces personnes de faire vie ordonnée, afin de laisser suffisamment de temps de sommeil.

Coucher de bain chaud ou dans de l'eau chaude pour récupérer de la fatigue; après avoir fait des exercices d'étirement et de l'aérobic.

Il faut prendre une bonne douche avant d 'aller au travail.

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< p > A = href = "http: / / www.Sjfzxm.Com / News / index \ \ u.Asp" > Lorsque l 'on ne se concentre pas sur le travail < http: / / www.Sjfzxm.Com / News / index >

Il est possible d 'organiser des travaux moins stressés et d' obtenir progressivement un "corde" relaxant.

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P > > Si vous êtes en mesure de faire la sieste pendant une demi - heure pour soulager la fatigue, vous pouvez également communiquer avec vos collègues et réduire la pression.

Dans le travail, il faut veiller à ce que la bonne position, en particulier dans le Bureau, ne reste pas longtemps assis, peut maintenir cinq minutes de mouvement d 'extension tous les jours pour détendre les articulations musculaires.

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< p >: après ajustement psychologique à temps de conversion "< a href =" http: / /? Www.sjfzxm.com / News / index_c.asp "> < / a > rôle".

Le travail est pour refléter la valeur de la vie, et, par conséquent, certaines personnes dans le festival de travailler pour lui à Las doit être une sonnette d'alarme, d'une compréhension claire, on lui - même en bon état d'esprit pour un nouveau départ.

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< p > tels que: après le travail pour leur propre régime de travail bien un jour, mettre notre énergie au travail, va nous permettre de revenir à un état de fonctionnement normal.

Bien sûr, on peut se donner beaucoup de dispositif de certains travaux, donne - toi plus de pression, de sorte que plus de pression avec toi dans l'état de fonctionnement.

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< p > Si de l'anxiété, de la peur de symptômes au travail, apprendre à se détendre.

Peut, par l'intermédiaire d'écouter de la musique, lire et autres loisirs de manière à auto - régulation, facilite le travail rapidement.

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